كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

من طرف العراقيه الثلاثاء يناير 26, 2010 9:26 am

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة إن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما إن الإنسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الإمراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في أهداف حياتك وماهي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الإعمال فيه .

توقف عن محاولتك إن تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لايتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن إن يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء إعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل أمور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الإحداث .

ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك إما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر إن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى إمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك وإقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك وخذ

الأمور ببساطة واعلم إن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .